Antioxidantien-Frühstücksbowl
glutenfrei
laktosefrei
antioxidantienreich
Informationen
- Zubereitungszeit: 10 Minuten (plus Einweichzeit)
- Portionen: 1
Beschreibung
Nährstoffreiche Frühstücksbowl mit Beeren und Chiasamen.
Zutaten
- 30 g Mandeln Reich an Vitamin E und gesunden Fetten
- 200 ml Kokosmilch Gut verträglich, entzündungshemmend
- 100 g Heidelbeeren Reich an Antioxidantien, entzündungshemmend
- 3 EL Chiasamen Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen
Zubereitung
- 1. Chiasamen in Kokosmilch einweichen (am besten über Nacht)
- 2. Heidelbeeren waschen
- 3. Mandeln grob hacken
- 4. Alle Zutaten in einer Schüssel schichten
- 5. Mit Honig nach Geschmack süßen
Gesundheitliche Vorteile
Mandeln
Reich an Vitamin E und gesunden Fetten
Kokosmilch
Gut verträglich, entzündungshemmend
Heidelbeeren
Reich an Antioxidantien, entzündungshemmend
Chiasamen
Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen