Omega-Frühstücksbrei
darmfreundlich
omega3-reich
zuckerarm
Informationen
- Zubereitungszeit: 15 Minuten
- Portionen: 1
Beschreibung
Warmer Haferbrei mit Leinsamen und Beeren.
Zutaten
- 1 EL Leinsamen Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen
- 50 g Haferflocken Reich an Beta-Glucanen, gut für die Darmgesundheit
- 20 g Mandeln Reich an Vitamin E und gesunden Fetten
- 50 g Heidelbeeren Reich an Antioxidantien, entzündungshemmend
Zubereitung
- 1. Haferflocken mit Wasser und einer Prise Salz kochen
- 2. Leinsamen einrühren
- 3. Mit Heidelbeeren und gehackten Mandeln toppen
- 4. Nach Belieben mit Honig süßen
Gesundheitliche Vorteile
Leinsamen
Reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen
Haferflocken
Reich an Beta-Glucanen, gut für die Darmgesundheit
Mandeln
Reich an Vitamin E und gesunden Fetten
Heidelbeeren
Reich an Antioxidantien, entzündungshemmend